秋季有哪些養(yǎng)生食譜呢?

  • 2023-02-10
春季有哪些養(yǎng)生食譜呢?

首先十分感激在這里能為你解答這個(gè)成績(jī),讓我率領(lǐng)你們一同走進(jìn)這個(gè)成績(jī),如今讓咱們一同討論一下。

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有幸答復(fù)這個(gè)成績(jī),分享兩個(gè)春季養(yǎng)生食譜。

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雪耳蓮子羹

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備料:雪耳20克 新穎蓮子80克(干蓮子也可) 淮山5克 芡實(shí)15克 珍珠米60克 糯米60克 黑糯米20克 碎冰糖60克 清水2500毫升 利美知識(shí)百科

做法: limeiseo(加v分享)

1,糯米及黑糯米洗凈,用清水浸泡1 ~2小時(shí)。 利美知識(shí)百科

2,淮山、芡實(shí)、雪耳用熱水浸泡30分鐘,撈出放入鍋中加冷水煮沸約10分鐘,撈起,摘去雪耳根部,用手撕成細(xì)絲,瀝干。 利美項(xiàng)目圈

3,蓮子放入沸水中煮15分鐘,將煮過(guò)的水倒掉,去除蓮心。 limeiseo(加v分享)

4,鍋中注入2500毫升清水,煮沸,退出珍珠米、糯米和黑糯米,煮沸后改中火熬20分鐘,關(guān)火。蓋上鍋蓋靜置半小時(shí),糯米吸飽水分脹大,退出淮山、芡實(shí)、蓮子、雪耳,微火熬煮30分鐘。

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5,最后退出冰糖,拌勻,即可享受。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.dima-marrakech.com)整理發(fā)布

五仁粥

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備料:珍珠米150克 核桃20克 松子15克 白芝麻15克 南杏10克 葵花子10克 麻油1小勺 鹽過(guò)量 清水2500毫升 蜂蜜過(guò)量

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做法:

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1,珍珠米洗凈,濾去水分,分為2份。將2000毫升清水煮沸,退出一半的珍珠米。余下的一半與麻油一同炒香后退出鍋中,煮沸,改為中火熬煮20分鐘,關(guān)火,加蓋靜置半小時(shí)。 利美網(wǎng)絡(luò)

2,白芝麻、南杏、葵花子分別用小碗盛起,泡水約1小時(shí)。煮一鍋熱水,放入核桃仁汆燙30秒后撈起,用清水沖洗一會(huì)兒,去除香甜味??ㄗ优菟笸馄?huì)主動(dòng)零落,在流水中沖去即可。白芝麻不用加油,放在鍋中炒干。

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3,把5中堅(jiān)果放入攪拌機(jī)中,退出500毫升清水,網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷,打成五仁漿。想要保留一些做裝璜,在未齊全打碎前,可撈起局部備用。

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4,珍珠米粥泡至發(fā)脹后,退出五仁漿,攪拌均勻,?;鹬蠓屑纯?,以海鹽或蜂蜜調(diào)味。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.dima-marrakech.com)整理發(fā)布

在以上的分享關(guān)于這個(gè)成績(jī)的解答都是集體的意見(jiàn)與建議,我宿愿我分享的這個(gè)成績(jī)的解答可以協(xié)助到大家。 利美項(xiàng)目圈

在這里同時(shí)也宿愿大家可以青睞我的分享,大家假設(shè)有更好的關(guān)于這個(gè)成績(jī)的解答,還望分享評(píng)論進(jìn)去共同探討這話題。

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我最后在這里,祝大家每天開(kāi)開(kāi)心心工作快高興樂(lè)生存,瘦弱生存每一天,家和萬(wàn)事興,年年發(fā)大財(cái),生意興旺,謝謝!

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秋天菜譜大全及做法

秋天菜譜大全及做法

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秋天菜譜大全及做法。好吃的貨色不肯定多貴,平庸小菜也可能很營(yíng)養(yǎng)。春季飲食的準(zhǔn)則應(yīng)以清淡甘平為主,少食酸、辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。下面看看秋天菜譜大全及做法。

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秋天菜譜大全及做法1 |魚香肉絲|

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主料:豬里脊、黑木耳、筍、剁椒 利美網(wǎng)絡(luò)

調(diào)料:醬油、醋、料酒、糖、香油、水淀粉 copyright limeiseo

做法:

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1、將豬里脊切絲。黑木耳用40度溫水泡發(fā)后洗凈切絲。筍切絲。蔥姜蒜切末。 limeiseo(加v分享)

2、將肉絲放入碗中,調(diào)入水淀粉攪拌均勻后腌制5分鐘。將蔥末放入碗中,調(diào)入醬油,醋,料酒,糖,鹽,香油,清水和水淀粉攪拌均勻備用。 limeiseo(加v分享)

3、燒熱鍋后倒入油,待油7成熱時(shí)分,倒入肉絲煸炒至肉絲變色脫生后,用鏟子鏟到鍋的一側(cè),倒入蒜末姜末和剁椒,炒出香味后,和肉絲混合。 利美網(wǎng)絡(luò)

4、倒入筍絲和木耳絲,翻炒2分鐘后,倒入調(diào)好的汁,由下向上翻炒20秒鐘,待湯汁略黏稠即可出鍋。 copyright limeiseo

|宮保藕丁| limeiseo(加v分享)

主料:蓮藕

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調(diào)料:郫縣辣醬、醋、糖、鹽、雞精 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.dima-marrakech.com)整理發(fā)布

做法: copyright limeiseo

1、蓮藕去皮切丁,放在清水里浸泡一會(huì),瀝干水分備用。

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2、起鍋倒入油,待油5成熱時(shí),放入郫縣辣醬,炒出香味后退出蔥。 利美網(wǎng)絡(luò)

3、將藕丁倒入鍋中煸炒2分鐘,再依次倒入醋、糖、少許水和鹽,持續(xù)加熱5分鐘,撒一點(diǎn)雞精即可。 limeiseo(加v分享)

|醋溜白菜|

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主料:卷心菜

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調(diào)料:豬油、鹽、白糖、香醋、濕淀粉、蔥花、干辣椒、花椒 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.dima-marrakech.com)整理發(fā)布

做法: 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.dima-marrakech.com)整理發(fā)布

1、卷心菜選用嫩葉,去梗后用刀拍一拍,切成方塊,洗凈后瀝干水分,用少許鹽腌一下,擠千水分,待用。

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2、小碗內(nèi)放鹽、糖、醋、蔥花、濕淀粉調(diào)成料汁。 利美網(wǎng)絡(luò)

3、燒熱鍋,放豬油,待油燒至八成熱時(shí),將花椒入鍋先煸一下取出,再投干辣椒節(jié)炸,至辣椒呈褐紅色時(shí),放卷心菜,用旺火炒熟后,將料汁倒入炒勻,即可裝盆食用。 copyright limeiseo

|滑蛋裹牛柳| copyright limeiseo

主料:牛柳、雞蛋 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.dima-marrakech.com)整理發(fā)布

調(diào)料:料酒、醬油、色拉油、淀粉、鹽、醋、糖、雞精 利美網(wǎng)絡(luò)

做法:

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1、將牛柳切成薄片,倒入料酒、醬油、色拉油和淀粉攪拌均勻,腌制20分鐘。雞蛋磕入碗中打散,退出鹽攪拌備用。

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2、青蔥洗凈后切碎。紅辣椒去蒂后洗凈切碎。 copyright limeiseo

3、炒鍋中倒入油,大火加熱至7分熱時(shí),倒入牛柳片翻炒至變色,立即盛出。稍微冷卻后,倒入雞蛋液中。

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秋季菜譜

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