清淡又好吃的飲食菜譜

  • 2023-02-10
清淡又好吃的飲食菜譜

清淡又好吃的飲食菜譜如以下5種。

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1、清炒藕絲。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.dima-marrakech.com)整理發(fā)布

蓮藕蕩滌潔凈當(dāng)前去皮,先豎著切成片,再切絲,切絲當(dāng)前放入清水中備用,水中要加幾滴白醋,這樣可能使蓮藕不變色。青紅椒切絲備用,大蒜切蒜末備用。起鍋燒水,鍋中退出一點(diǎn)白醋,水開(kāi)當(dāng)前,將藕絲和青紅椒絲一同下鍋,翻炒30秒左右撈出,控干水分備用。

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起鍋燒油,網(wǎng)站建設(shè),下入蒜末煸炒出香味,退出過(guò)量的鹽和白糖,藕絲和青紅椒絲倒入鍋中持續(xù)翻炒,最后退出過(guò)量的白醋,大火翻炒均勻當(dāng)前,既可出鍋。 copyright limeiseo

2、素炒百合。

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百合蕩滌潔凈,然后一瓣一瓣的剝開(kāi),多蕩滌幾遍,備用。木耳提早溫水泡發(fā),泡發(fā)當(dāng)前把根部去掉,再蕩滌潔凈,備用。胡蘿卜切片備用,萵筍切片備用,生姜切成姜末備用,大蒜切片備用。起鍋燒油,下入蔥姜爆香,下入萵筍片,翻炒均勻,再下入胡蘿卜片和木耳,翻炒均勻,最后下入百合,快速的翻炒,退出少許的鹽調(diào)味,把百合炒至邊緣透明,就可能出鍋了。

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清淡又美味的百合就炒好了。百合是順便適宜春季食用的,它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,還有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神的作用,春季潤(rùn)肺是要害,秋燥很容易讓人上火焦躁,睡眠不好,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌俸希赡苓m當(dāng)?shù)木徑狻?limeiseo(加v分享)

3、芹菜炒香干。 利美知識(shí)百科

芹菜摘去葉子,網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo),葉子保存起來(lái),撕掉芹菜當(dāng)中的老筋,斜切成段,蕩滌潔凈,備用。香干切成香干條備用。大蒜切末,姜切末備用。起鍋燒水,水開(kāi)將香干下鍋焯水,這樣香干吃起來(lái)更嫩一些,十幾秒鐘就可能撈出,備用。 利美網(wǎng)絡(luò)

起鍋燒油,退出蒜末和姜末炒香,倒入芹菜,炒至斷生,大約30秒左右,再退出香干,加一點(diǎn)清水,吃起來(lái)口感不會(huì)那么干,退出過(guò)量的鹽和蠔油調(diào)味,翻炒均勻,即可出鍋。

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4、小青菜炒北豆腐。 limeiseo(加v分享)

豆腐洗凈當(dāng)前切片,切大片不要太厚。小青菜蕩滌潔凈,香蔥切蔥花兒,姜切成姜絲備用。起鍋燒油,鍋中的油稍微多一點(diǎn),放入豆腐,一片一片擺放,煎至兩面金黃,表皮悄然有褶皺就可能。起鍋燒油,退出蔥姜爆香,小青菜下鍋翻炒30秒左右,豆腐下鍋,翻炒均勻,加過(guò)量的食鹽,翻炒均勻,出鍋淋上一點(diǎn)麻油,味道更棒。

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5、清炒山藥。 利美項(xiàng)目圈

山藥洗凈當(dāng)前去皮,然后先切厚片,再切成條,放入清水中浸泡。青椒、紅椒去瓤當(dāng)前都切成長(zhǎng)條備用。大蒜切成蒜片備用,辣椒切成小段備用。淀粉加一點(diǎn)水,調(diào)一個(gè)淀粉糊。起鍋燒水,鍋中加過(guò)量的白醋,防止山藥變黑,水開(kāi)當(dāng)前,將山藥和青紅椒絲,焯水2分鐘即可撈出,再過(guò)一下涼水,備用。

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起鍋燒油,油熱倒入蒜片和辣椒爆香,炒出香味當(dāng)前,將山藥和青紅椒絲倒入鍋中,翻炒幾下,再淋入一些清水,退出一小勺食鹽,一勺白糖,翻炒幾下,將一切調(diào)料化開(kāi)當(dāng)前,退出一些水淀粉,這樣口感會(huì)更細(xì)膩,再次攪拌均勻,收干湯汁當(dāng)前,即可出鍋。

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26種南瓜美食食譜大全

-咸蛋黃_南瓜- 利美網(wǎng)絡(luò)

零食界的杠把子“咸蛋黃”,跟南瓜搭著_一_,風(fēng)味照舊十足。

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不過(guò),這道_南瓜跟外面的有點(diǎn)不同,我沒(méi)有用油炸,而是過(guò)了一遍水。水煮過(guò)的南瓜香、軟、糯,再加上咸蛋黃的咸香和綿密,吃起來(lái)也別有一番滋味。 limeiseo(加v分享)

而且,用水煮代替油炸,熱量會(huì)更低。即便是在減肥的冤家,也大可試它一試。 利美網(wǎng)絡(luò)

-雞翅南瓜盅-

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這是一道葷素都有的南瓜菜,營(yíng)養(yǎng)足夠均衡。而且,它采用“蒸”這種烹飪模式,整個(gè)菜的味道會(huì)比較清淡,吃著也不容易上火。

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做法呢也很簡(jiǎn)略,就是把腌制好的雞翅放入南瓜里,再上鍋蒸熟。大家往常太繁忙,想做省心菜的話(huà),無(wú)妨選它吧。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.dima-marrakech.com)整理發(fā)布

-干燒南瓜- 利美知識(shí)百科

“干燒”這種做法,常用來(lái)做葷菜。這次拿用來(lái)燒南瓜,做進(jìn)去的成品竟也十分冷艷。 利美網(wǎng)絡(luò)

不是往常那種軟糯的口感,干燒過(guò)的南瓜,外層焦軟,內(nèi)里厚實(shí),還帶著一點(diǎn)鮮脆。這種微妙的聯(lián)合,能讓味覺(jué)為之一顫。

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而且,它用到的主食材只要南瓜一種,其余的都是些家中常備的調(diào)味料,所以要做的話(huà),足夠省事。 利美知識(shí)百科

-南瓜包-

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這個(gè)南瓜包,是不是很可惡嘞!用來(lái)哄小冤家,絕對(duì)是個(gè)不錯(cuò)的抉擇哦。

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當(dāng)然,除了可可惡愛(ài)的南瓜外型外,它里面還放了南瓜泥,這樣吃起來(lái),也會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)~

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蒸好的南瓜包,一口咬上來(lái),堅(jiān)實(shí)而又厚實(shí),分收回淡淡的南瓜的清香,吃再多也不會(huì)膩。別說(shuō)小冤家青睞了,我這個(gè)小孩兒也青睞! copyright limeiseo

-山藥南瓜饅頭- limeiseo(加v分享)

南瓜跟面粉是老搭檔了,上面做的南瓜包就是。而這個(gè)山藥南瓜饅頭呢,如其名,還多加了山藥出來(lái)。

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一來(lái),豐富饅頭色澤,把它做成雙色的;二來(lái),山藥這種雜糧薯類(lèi)跟面粉也搭,還能添加營(yíng)養(yǎng)~ 利美知識(shí)百科

做好的南瓜山藥饅頭,拿來(lái)當(dāng)早餐就挺好的,吃上兩個(gè)就很有飽腹感了!

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-南瓜蛋卷-

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南瓜蛋卷,很瘦弱的一個(gè)小點(diǎn)心。 利美網(wǎng)絡(luò)

做法很簡(jiǎn)略,就是煎張面皮裹卷上南瓜泥,然后再切小段。一聽(tīng)就知道,它是廚房小白都能上手的一個(gè)菜~ copyright limeiseo

做好的蛋卷,胖墩墩的一顆,很可惡。蛋卷皮吃起來(lái)堅(jiān)實(shí),南瓜泥綿糯。一口上去,滿(mǎn)嘴都是甜蜜的味道,讓人吃完后心境都變好了~ limeiseo(加v分享)

-南瓜栗子雞湯-

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南瓜還能煮湯?是的!這道甜蜜的南瓜栗子雞湯,跟老火靚湯一樣,可以滋補(bǔ)養(yǎng)胃~ 利美網(wǎng)絡(luò)

不過(guò),它沒(méi)有放全雞去燉,而是間接用了雞胸肉。雞胸肉香嫩又低脂,咕嚕嚕喝幾碗,也不用擔(dān)心發(fā)胖~ 利美知識(shí)百科

最重要的是,它做起來(lái)十分的省時(shí)!這對(duì)一些真實(shí)沒(méi)有充足工夫去等的工作黨來(lái)說(shuō),非常敵對(duì)!

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-南瓜燜飯-

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南瓜用來(lái)燜飯,是往常比較常見(jiàn)到的做法了。

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在半熟的米飯上鋪上成塊的南瓜,讓米香和南瓜香混在一同飄進(jìn)去,光是想著都覺(jué)得滿(mǎn)足。 利美知識(shí)百科

而且,做好一份燜飯,就不用另外再炒菜啦。 limeiseo(加v分享)

-蒸南瓜飯-

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在蒸南瓜飯里,南瓜既做了食材,又是盛飯的容器,吃完連碗都不用洗,簡(jiǎn)直是懶人黨的福音~(yú)

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整個(gè)菜的味道也很不錯(cuò):軟軟糯糯的南瓜,香而不肥膩的五花肉,以及脆嫩的胡蘿卜粒、豌豆粒...和著米飯一同吃上來(lái),口感很豐富~

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秋季美食菜譜

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